Objectifs de la formation :

1. Définir les mécanismes de la fatigue numérique et de la surcharge cognitive

2. Identifier les effets des outils d’IA et de l’hyperconnexion sur l’attention et la mémoire

3. Mettre en place des pratiques numériques équilibrées et durables

Prérequis : Aucun.

Les points abordés :

• Mécanismes cognitifs : attention, multitâche et saturation cognitive
• Impact des outils d’IA, notifications et sollicitations continues
• Signaux d’alerte et manifestations de la fatigue numérique : dispersion, perte de concentration, erreurs, irritabilité
• Rééquilibrer sa charge mentale
• Organisation du travail : priorisation, pauses mentales, gestion des flux d’informations
• Adapter son environnement numérique (lumière, ergonomie, rythme).

Formateurs et formatrices :

• Un formateur Management d’équipe

Méthodes pédagogiques :

• Formation en présentiel/distanciel
• Apports théoriques
• Échanges interactifs
• Support de formation Power Point

La mallette pédagogique de cette formation inclut :

• Le support pédagogique enrichi
• Une bibliographie et des ressources pédagogiques complémentaires (guides, publications, etc.)
• Les supports d’ateliers et études de cas
• Des ressources complémentaires (articles, podcasts, etc.)