Objectifs de la formation :

• Etre plus disponible à soi-même en gagnant en concentration lors de sa journée de travail et en dehors.
• Apprendre à se ressourcer, à se recentrer grâce à des exercices de sophrologie et des exercices de Brain Move qui font travailler diverses parties du cerveau.

Prérequis : Aucun.

Les plus de la formation :

Une interaction constante entre la théorie et la pratique à partir des besoins et des attentes de chaque participant. Des données claires et précises sur les origines de la pensée positive appuyées sur de solides recherches scientifiques

Les points abordés :

• Moment d’inclusion du groupe
• Brainstorming sur la concentration : qu’est-ce que cela est et comment cela se manifeste ?
• Aspects théoriques et pratiques
• Déclusion : avec quoi je repars et comment je le mets en place dans ma vie professionnelle

◉Aspects théoriques :

• Théorie sur le cerveau gauche : l’analytique ; et le cerveau droit : l’apprentissage
• Test: quel « cerveau » je suis ? Analyse de sa propre tendance
• Théorie sur pourquoi faire ces Brain Moves : incidences corporelles, émotionnelles, sociales et faire le lien avec le milieu professionnel
• Comment utiliser des Brain Moves lors de réunions et dans sa journée de travail pour se remobiliser

◉Aspects pratiques :

• Séance : échauffement avec Brain Moves cerveau gauche/cerveau droit
• Pratique d’une séance de sophrologie complète : faire travailler ma mémoire et ma concentration
• Séance post-digestion : se remobiliser de manière efficace grâce à la sophrologie, activation corporelle
• Faire pratiquer la micro sieste pour se recentrer, se reconcentrer, récupérer pendant sa journée de travail

Formateurs et formatrices :

• Consultant sophrologue RNCP

Méthodes pédagogiques :

• Formation en présentiel
• Support de formation PowerPoint
• Atelier de mises en pratique
• Remise d’un support

La mallette pédagogique de cette formation inclut :

• Le support pédagogique enrichi
• Une bibliographie et des ressources pédagogiques complémentaires (guides, publications, etc.)
• Les supports d’ateliers et études de cas
• Des ressources complémentaires (articles, podcasts, etc.)