Une classe virtuelle interactive pour adopter de bons réflexes en matière de sommeil, d’alimentation, d’activité physique et de gestion du stress, afin d’améliorer durablement son bien-être et son efficacité au travail.
◉ Alimentation
Savoir faire les bons choix alimentaires en fonction du contexte (caractéristiques de travail, rythmes de travail…) et de la saison pour rester en forme toute la journée.
◉ Sommeil
Informer sur l’horloge biologique, la mélatonine ; l’hormone du sommeil, les cycles, les aides à l’endormissement.
◉ Relaxation
Apprendre des techniques de respiration et de relaxation faciles à reproduire dans un contexte professionnel pour appréhender de façon plus détendue les différents stress de l’entreprise.
◉ Exercice physique
Comment rester en forme en restant chez soi ?
La mallette pédagogique de cette formation inclut :
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilités réduites, en situation d’handicap visuel, auditif ou mental. Veuillez nous contacter afin que nous puissions aménager et adapter votre formation. Nous nous engageons à vous recontacter sous 72h ouvrées pour définir ensemble des dates de déploiement des formations.
Le contenu pédagogique de cette formation a été mis à jour le : 01/01/2025