Objectifs de la formation :

• Appréhendez les situations de stress au travail
• Repérer les symptômes du stress Accessibilité handicap
• Comprendre les mécanismes du stress et les effets sur les RPS
• Développer ses propres ressources afin de se protéger des effets du stress

Prérequis : Aucun.

Les points abordés :

◉ Aspects théoriques (jour 1)

• Qu’est-ce que le stress ? Définition et compréhension des mécanismes en jeu
• Connaître et reconnaître les symptômes du stress : manifestations physiques, psychologiques et comportementales
• Les facteurs de stress : stresseurs extérieurs et intérieurs, situations professionnelles et événements de vie, leur interaction dans le développement du stress
• Les conséquences du stress sur l’individu : impact sur la santé, la vie professionnelle et la vie privée.
• La gestion du stress 1 : les stratégies d’adaptation, la spirale du stress, les TCCE (thérapies corporelles cognitives et comportementales), la respiration, la relaxation

◉ Aspects pratiques : 

• La gestion du stress 2 : Le coping ou ajustement au stress, la restructuration cognitive (travail sur les pensées automatiques, l’interprétation, les ruminations, les croyances, les émotions).
• Analyse collective de situations vécues (cause, réaction, stratégie développée, efficacité)

Formateurs et formatrices :

• Une psychologue

Méthodes pédagogiques :

• Formation en présentiel
• Support de formation Power Point
• Echange de pratique

La mallette pédagogique de cette formation inclut :

• Le support pédagogique enrichi
• Une bibliographie et des ressources pédagogiques complémentaires (guides, publications, etc.)
• Les supports d’ateliers et études de cas
• Des ressources complémentaires (articles, podcasts, etc.)