Objectifs de la formation :

• Créer un équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle :

1. Prendre conscience de là où j’en suis
2. Prendre conscience et évacuer d’éventuelles tensions et agents déséquilibrants
3. Prendre du recul et se créer un sas de décompression
4. Ramener le positif dans ma vie professionnelle et personnelle

Prérequis : Aucun.

Les plus de la formation :

Une interaction constante entre la théorie et la pratique à partir des besoins et des attentes de chaque participant. Des données claires et précises sur les origines de la pensée positive appuyées sur de solides recherches scientifiques

Les points abordés :

• Exercice d’inclusion : mon échelle de positionnement
• Brainstorming : qu’est-ce qui peut affecter mon équilibre ? Qu’est-ce que cela me fait (émotions) ?
• Séance de sophrologie
• Identification des mes agents déséquilibrants
• Jeu de rôle : au travail & à la maison: comment se déséquilibre se traduit ? Séance de sophrologie : évacuation des tensions
• Comment ramener du positif et prendre du recul sur des situations peu harmonieuses ?
• Séance de sophrologie : « je dépose mes cailloux avant de rentrer »
• Ramener tout le positif, le lister et exercice de déclusion

Formateurs et formatrices :

• Consultant sophrologue RNCP

Méthodes pédagogiques :

• Formation en présentiel
• Support de formation PowerPoint
• Atelier de mises en pratique
• Remise d’un support

La mallette pédagogique de cette formation inclut :

• Le support pédagogique enrichi
• Une bibliographie et des ressources pédagogiques complémentaires (guides, publications, etc.)
• Les supports d’ateliers et études de cas
• Des ressources complémentaires (articles, podcasts, etc.)