Aménagez votre bureau à domicile de façon ergonomique et innovante : apprenez à structurer un espace de travail à distance alliant confort, organisation et performance pour stimuler votre productivité et votre bien-être.
◉Théorie (4h)
• Tour de table : organisation actuelle de son espace de travail
• Introduction et généralités sur l’ergonomie
• Analyse des différentes composantes environnementales d’un poste de travail informatique à distance (ambiances physiques, etc…)
• Organisation du travail et pause active
• Notions d’anatomie et de biomécanique humaine
• Effets de l’activité statique devant un écran sur la santé
• Les normes ergonomiques et recommandations préconisées :
° L’écran
° Le clavier
° Le siège
° La table de travail
° L’assise au bureau
° La prévention des TMS …
• Atteintes des « mauvaises postures » sur la santé
◉Pratique (3h)
• Cas pratique : mise en situation réelle des stagiaires – simulations de leurs postures en activité de travail à distance
• Conseils personnalisés par stagiaires
• Démonstration vidéo des postures inconscientes du quotidien et conseils dans l’amélioration de ces postures
• Recommandations générales de l’organisation idéale de son espace de travail
• Activités physiques de compensation : démonstration d’exercices d’échauffement et étirements en fonction des articulations les plus sollicitées. Démonstration de renforcement musculaire.
•Tour de table : solutions apportées sur l’organisation actuelle de son espace de travail
Un ergonome.
La mallette pédagogique de cette formation inclut :
Toutes nos formations sont accessibles aux personnes à mobilités réduites, en situation d'handicap visuel, auditif ou mental. Veuillez nous contacter afin que nous puissions aménager et adapter votre formation. Nous nous engageons à vous recontacter sous 72h ouvrées pour définir ensemble des dates de déploiement des formations.
Le contenu pédagogique de cette formation a été mis à jour le : 01/01/2025