Objectifs de la formation :

• Évaluer et améliorer ses habitudes alimentaires en termes de petit-déjeuner
• Adopter un équilibre alimentaire pour une meilleure performance
• Définir les repères conseillés en matière d’activité physique afin de prévenir la sédentarité

Prérequis : Aucune.

Les points abordés :

◉ Module 1 – Pour bien démarrer la journée, petit-déjeunez !
Les participants seront invités à composer leur plateau petit-déjeuner habituel à l’aide
de « cartes aliments ». Ils pourront alors découvrir comment compléter leur plateau pour
obtenir un petit-déjeuner équilibré. Le reste de la séance sera dédié aux questions et
commentaires des participants. Durée : 1h

◉ Module 2 – Équilibre alimentaire
Cette séance apporte aux participants les repères et connaissances essentielles en
matière d’équilibre alimentaire, leur permettant une première évaluation de leurs
habitudes alimentaires personnelles. Les conseils et la mise en situation de fin de séance
leur permettront de s’initier au changement de comportement alimentaire (si celui-ci
s’avérait nécessaire). Durée : 2h15

◉ Module 3 – Nutri Buzz Quiz
Équipés de buzzer (fournis par l’intervenant), les participants devront répondre à une
série de questions sur la nutrition, l’alimentation et l’équilibre alimentaire, reprenant en
partie des notions abordées durant la matinée de formation.
Chaque bonne réponse rapportera un point au participant ou à l’équipe.
En fin de séance, les points seront comptabilisés pour connaître le gagnant ou l’équipe
gagnante. Ce quizz permettra de tester les acquis de la matinée auprès des
participants, de revoir et compléter les notions essentielles permettant d’atteindre un
meilleur équilibre alimentaire. Durée : 45 min

◉ Module 4 – Chat-Café
Séance type table ronde (si possible dans une ambiance conviviale avec mise à
disposition de boissons chaudes/jus de fruits et vaisselle de service). Les participants sont
encouragés à une réflexion de groupe dans le but de les amener à trouver eux-mêmes
des solutions adaptées pour leur permettre de trouver un équilibre alimentaire adapté à
leurs besoins. Durée : 1h15

◉ Module 5 – Nutrition et activité physique
Sensibiliser les participants à l’utilité d’une activité physique régulière.
— Qu’est-ce que l’activité physique ?
— Intérêt santé de maintenir un niveau d’activité physique suffisant et adapté
— Rappel des repères conseillés en matière d’activité physique
Durée : 1h30

Formateurs et formatrices :

• Un diététicien

Méthodes pédagogiques :

• Formation en présentiel
• Support de formation PowerPoint
• Ateliers

La mallette pédagogique de cette formation inclut :

• Le support pédagogique enrichi
• Une bibliographie et des ressources pédagogiques complémentaires (guides, publications, etc.)
• Les supports d’ateliers et études de cas
• Des ressources complémentaires (articles, podcasts, etc.)