Objectifs de la formation :

• Sensibiliser et former des référents chargés de mettre en place un programme d’étirements/échauffements en fonction de l’activité
• Approfondir les connaissances biomécaniques et physiologiques pour mieux comprendre l’origine des pathologies liées au travail
• Rendre capables les « référents activité physique » d’animer les séances d’échauffements, mais également de conseiller au quotidien les salariés sur les gestes et postures à adopter
• Fournir « aux référents activité physique » une réelle méthodologie de prévention des accidents du travail et des TMS

Prérequis : Avoir une bonne forme physique.

Les points abordés :

◉ Alimentation
Savoir faire les bons choix alimentaires en fonction du contexte (caractéristiques de travail, rythmes de travail…) et de la saison pour rester en forme toute la journée.

◉ Gestes et Postures
Sensibiliser aux bonnes pratiques permettant de préveniret diminuer les troubles liés aux mauvaises habitudes (douleurs lombaires, douleurs cervicales, tendinites).

◉ Relaxation Apprendre des techniques de respiration et de relaxation faciles à reproduire dans un contexte professionnel pour appréhender de façon plus détendue les différents stress de l’entreprise.

◉ Exercice physique
Comprendre l’importance de pratiquer régulièrement une activité physique, savoir choisir le bon sport à la bonne intensité.

Formateurs et formatrices :

• Un diététicien

Méthodes pédagogiques :

• Formation en présentiel
• Support de formation PowerPoint
• Ateliers

La mallette pédagogique de cette formation inclut :

• Le support pédagogique enrichi
• Une bibliographie et des ressources pédagogiques complémentaires (guides, publications, etc.)
• Les supports d’ateliers et études de cas
• Des ressources complémentaires (articles, podcasts, etc.)