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La sophrologie : LA solution pour une gestion du stress au travail


En matière de gestion du stress au travail, la sophrologie a fait ses preuves, à condition d’être pratiquée par un professionnel. Parmi les prestations de Preventech Consulting, spécialiste de l’amélioration des conditions de travail en entreprise, figurent les séances de formation en sophrologie. Les dirigeants et responsables RH peuvent participer à de tels ateliers et contribuer ensuite à améliorer la qualité de vie de leurs salariés dans leur environnement professionnel.


Gestion du stress au travail : diverses solutions sont disponibles


Il n’est pas toujours facile de gérer le stress au travail. Or, quelles qu’en soient les causes, les conséquences de ce mal-être peuvent être désastreuses pour la personne aussi bien dans sa vie professionnelle que dans sa vie personnelle et pour sa santé. Plusieurs solutions sont envisageable pour en réduire les effets ou mieux, pour prévenir son apparition.


Le yoga, la méditation, la relaxation et la sophrologie permettent une gestion du stress au travail efficace. Toutefois, il est essentiel d’apprendre à utiliser ses techniques correctement d’une part, et de trouver le fond du problème d’autre part pour que le traitement ait des résultats palpables.


Les principes et fondements de la sophrologie pour une gestion efficace du stress


Apparue il y a plus d’un demi-siècle, cette science de développement personnel s’inspire à la fois des techniques neuropsychologiques occidentales et des pratiques orientales telles que le yoga. Elle repose en particulier sur l’utilisation de la « conscience-énergie » par un individu pour exploiter au mieux ses aptitudes et capacités, tant physiques que mentales. Trouvant une application dans de nombreux domaines et sphères de la vie d’une personne, la sophrologie est notamment une méthode de gestion du stress reconnue pour son efficacité.


Caractérisée par la méthode des « relaxations dynamiques », elle vise notamment à adopter un certain savoir-être pour trouver en soi-même les solutions aux épreuves et défis proposés par l’existence. En pratique, le sophronisant devra passer par trois stades de la « conscience » : celle de lui-même, de son énergie et finalement du monde extérieur.


Pour atteindre l’harmonie et l’équilibre du corps avec l’esprit, le relâchement et la détente sont des conditions incontournables. Seul un esprit apaisé, mais éveillé peut prendre conscience du corps dans sa dimension énergétique. Les techniques de respiration et de stimulation cognitive constituent ainsi des éléments essentiels dans la pratique de la sophrologie.


La sophrologie appliquée à la vie professionnelle


Le mouvement sophrologique est désormais pleinement intégré dans les disciplines modernes de développement personnel. Dans le domaine de la santé et du bien-être au travail, la technique a trouvé un champ d’action particulièrement vaste. La pratique de la sophrologie permet ainsi aux employés de tirer le meilleur parti de leurs ressources personnelles pour exécuter des tâches aussi efficacement que possible et être pleinement opérationnels.


Apprendre à stimuler sa motivation, identifier et faire émerger ses forces, se concentrer et améliorer sa capacité d’attention… La pratique de la sophrologie présente de nombreux avantages et son intérêt est évident. Pour l’individu, il s’agit donc avant tout de pouvoir se mettre dans les meilleures dispositions pour réaliser son travail. De même, la gestion du stress n’en sera que plus facile si le salarié est conscient d’avoir en lui les ressources nécessaires pour atteindre ses objectifs. Indirectement, l’entreprise va profiter de cet épanouissement et de ce bien-être : des employés en pleine santé, dynamiques et productifs sont des atouts recherchés par les dirigeants et responsables.


Promouvoir des séances de sophrologie au sein d’une entreprise est donc un bon moyen d’améliorer les conditions de travail pour les employés. Ne nécessitant aucun matériel ou équipement spécifique, des séances peuvent facilement être réalisées sans que les travailleurs aient à se déplacer.


Le cabinet Preventech Consulting fournit des conseils techniques et stratégiques en amélioration du bien-être au travail. Le cabinet-conseil Preventech Consulting collabore avec des entreprises, TPE/PME ou grand groupes, riche de plus de douze ans de succès en prévention des risques professionnels entreprise. Nos experts (ergonomes, coachs, ingénieurs sécurité, etc.) mobilisent des compétences complémentaires pour minimiser les risques entreprise déclinée en différentes prestations : diagnostics RPS, formation en gestes et posture, rédaction plan de circulation entreprise, etc.





Contactez-nous

Marjorie Dumont-Crisolago

Présidente en charge de la direction commerciale et marketing
Email : md@preventech.net

Laura Gaspard

Chargée de communication
Email : lg@preventech.net

PREVENTECH CONSULTING

4 cité Paradis
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