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Apprendre la pleine conscience pour gérer le stress au travail


Recourir à la pleine conscience pour mieux gérer le stress au travail implique d’apprendre à bien utiliser cette technique de méditation. Tirée du bouddhisme, elle permet à l’individu de prendre conscience de ce qui se passe dans l’environnement qui l’entoure et d’en tirer profit pour ne pas se laisser vaincre par le stress. Preventech Consulting préconise la pleine conscience parmi les moyens de réduire ou d’éviter l’apparition du stress au travail.


La thérapie de la Pleine conscience


Le stress au travail est un sujet de préoccupation grandissant au sein des entreprises. Aujourd’hui, on estime que près des deux tiers de toutes les consultations dans le domaine de la santé sont liés au stress.


L’état de stress est une réponse de notre corps face à une menace, un enjeu ponctuel ou une situation qui s’installe dans la durée. Ses origines sont variées : une surcharge de travail, des tensions avec les collègues, un changement de poste ou encore un manque d’autonomie. Les situations stressantes et durables ont un coût pour la santé des individus qui les subissent. De même, ces situations provoquent des répercussions négatives sur le fonctionnement des entreprises (perte de qualité de la production, turnover, journées de travail perdues, démotivation, etc.).


La Pleine conscience est une pratique thérapeutique facile à mettre en œuvre permettant de lutter contre le stress au travail. À la portée de tous, les exercices de Pleine conscience consistent à canaliser son énergie vitale via de petites séances de méditation, des pauses ponctuelles, pour se ressourcer, retrouver joie et sérénité d’esprit.


Les bienfaits de la Pleine conscience


La Pleine conscience apporte les clés permettant de mieux appréhender son environnement et de gérer les situations difficiles. Amélioration de la concentration et de la mémoire, développement du potentiel créatif sont quelques-uns de ses bienfaits.

Les exercices de Pleine conscience sont bénéfiques pour le corps comme pour l’esprit. De récentes études ont d’ailleurs montré qu’une pratique quotidienne de la pleine conscience réduit la production de cortisone, l’hormone du stress. Aussi, salariés comme managers doivent prendre le temps de se déconnecter et de faire le vide dans leur esprit, en s’accordant une minute de méditation par exemple. De courts exercices de respiration sont également très efficaces pour évacuer le stress.


Preventech Consulting, notre expertise au service des entreprises


Le bien-être au travail de vos collaborateurs constitue un levier de performance, en tant que moyen de prévention des risques d’atteinte à la santé physique, mais aussi psychique des individus.


Preventech Consulting vous accompagne pour sensibiliser et apporter des conseils adaptés à l’ensemble des salariés sur les notions de bien-être au travail et de QVT. La démarche s’applique aux situations réelles et aux contraintes existantes. Les salariés pourront bénéficier de réponses adaptées à leur propre situation.


Outre le bien-être au travail, Preventech Consulting propose également aux petites et grandes entreprises, une gamme de formations autour des thèmes de la sécurité au travail, de l’ergonomie et des risques psychosociaux & Management.


Notre expertise : l’amélioration des conditions de travail


L’ergonomie du poste de travail, la sécurité du personnel, les risques psychosociaux en entreprise et management, la santé au travail, Preventech Consulting est un cabinet de conseil en amélioration des conditions de travail qui intervient principalement dans ces quatre thématiques. S’appuyant sur plus d’une dizaine d’années de missions réussies en prévention des risques professionnels en entreprise, nous nous positionnons comme un acteur majeur pour les entreprises. Nos experts (ingénieurs sécurité, ergonomes, psychologues, coachs...) mettent à votre service leurs compétences, au travers de :


  • - audit en gestion de risques professionnels,
  • - formations en ergonomie au travail,
  • rédaction d’un plan de circulation entreprise…

Preventech Consulting élabore une solution pertinente à toutes les requêtes des entreprises en matière de programme de SST et de QVT et dans un même temps une étude audit stress au travail.





Contactez-nous

Marjorie Dumont-Crisolago

Présidente en charge de la direction commerciale et marketing
Email : md@preventech.net

Laura Gaspard

Chargée de communication
Email : lg@preventech.net

PREVENTECH CONSULTING

4 cité Paradis
75010 Paris

01 44 09 70 44

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