Objectifs de la formation :

• Identifier les causes et symptômes des TMS.
• Analyser les bienfaits de l'activité physique pour la prévention des TMS. Accessibilité handicap
• Appliquer des exercices de renforcement musculaire et de relaxation pour prévenir les TMS.
• Évaluer l’impact des pratiques de bien-être sur la santé physique et mentale des employés.

Prérequis : Aucun.

Les points abordés :

◉ Matin :
• Introduction aux TMS : causes, symptômes et prévention.
• Les facteurs d’apparition des TMS
• Importance de l’activité physique dans la prévention des TMS.

◉ Après-midi :
• Atelier 1 : Exercices de renforcement musculaire et d’étirement.
• Atelier 2 : Techniques de relaxation et de gestion du stress (yoga, méditation).
• Atelier 3 : Hydratation et sommeil

Formateurs et formatrices :

Un ergonome.

Méthodes pédagogiques :

• Formation en présentiel
• Support de formation PowerPoint
• Vidéos
• Quizz
• Ateliers de mise en pratique

La mallette pédagogique de cette formation inclut :

• Le support pédagogique enrichi
• Une bibliographie et des ressources pédagogiques complémentaires (guides, publications, etc.)
• Les supports d’ateliers et études de cas
• Des ressources complémentaires (articles, podcasts, etc.)